3. 理想与现实差了十万八千里 我鞭长莫及却又马不停蹄 4.努力做自己，态度决定一切
(2)认真检查场地上所有的线是否用石灰、白粉或其他物质划清楚(无论土面或草面)。
(3)认真检查由比赛主办单位提供的或主队所领取的符合规则规定的比赛用球。每个球都要包装封好，并附有协会认定的标志。到比赛前由裁判员拆封检查用球，并去其光泽。裁判员是唯一有权鉴定比赛用球是否适用的人。
局是全场比赛的一部分。比赛双方分别因三人出局而交换攻守各一次为“一局”。
攻队队员被取消击球、跑垒、得分的权利，或防守队为使本队改守为攻，使进攻队失去一次进攻机会“出局”。
1、三振出局，投手投出三好球之后打者没有打到球并且捕手接到球或者触击失败，都算三振出局，而如果挥空的情况下捕手没接到球是算三振，但是不算出局，这个时候捕手要把球传向一垒或者直接触杀（一垒无人或者两出的情况下）
2、封杀，在打者把球击出后传向垒包，防守队员接到球后踩到垒包既算出局，前提是该垒包前没有空垒包，即跑向该垒包的跑者必须得跑
3、触杀，打者把球打出后被防守队员接到后用拿球的手套或者手碰触跑者或者打者（不在垒包上），不过触杀的时候球不能脱手掉落
4、接杀，打者打出高飞球后在落地前被防守队员接到，裁判宣判出局之后出局，不过防守队员接到球后不能失手掉落，不然算SAFE
攻队必须按击球次序名单依此入场击球。击球时不得越出击球区;击出腾空球被守队合法接住，击球员出局;击球员可以用棒挥击、推击或触击。
击出界内球后，击球员即应跑垒;投手累计3个好球(在本垒宽度上空以内，高度在击球员膝上、腋下之间)击球员三击不中出局。
击球员击球落入界内时，即成击跑员，应向1垒跑进。到达1垒时未被防守队员封杀或触杀，为安全到垒，此时即成为跑垒员。
跑垒员必须按1.2.3及本垒顺序跑垒。不得反向跑垒，不得有意妨碍守队接球，否则判出局。跑垒员可以偷垒，但有被杀出局的可能。
当评价守场员的防守行为时，应充分考虑天气和场地的因素，并以联盟内各个防守位置应具备的平均水平作为评价标准。
凡因滑垒过猛而冲出或离开垒位的行为叫“滑出垒位”，攻队队员从本垒进入一垒时除外。
此技巧是将腿向着移动方向伸出的滑垒方式。如果没有特殊指出，那么在棒球上所说的“滑垒”均指脚前式。
一般来说身体右侧（右脚）为管用侧的情况下，身体稍微向着左侧倾斜，将右脚伸出左脚折起，左侧臀部到大腿贴地的姿势进行滑行。一些选手会进行两侧滑行的训练以应付不同方向（例如向送球方向相反一侧滑垒以拖延触球时间）的滑垒。
勾式滑垒是为了躲避对手的触杀而使用的，其有利点是既可以滑向垒包的右侧，也可以滑向垒包的左侧。
在滑向垒包的右侧时，身体倒向右侧，左脚脚尖朝上，右脚稍微抬起，向垒的右侧伸出。以左脚尖触垒，在触及垒包右侧前，脚尖保持伸直状态。在身体运动自然停止前，左脚一直保持着与垒包的接触。
在滑向垒包的左侧时，身体侧倒，侧身滑向垒，滑行时两脚不可触地，两膝弯曲，左脚向前伸出，并偏离垒包方向。在右腿弯曲的状态下，转左脚向垒，以脚背触向垒包。用左手触地，以减少冲击力。
在勾式滑垒时．重要的是触垒的腿不要有不必要的弯曲。这是为了赢得触垒时间的需要。
滑垒可以从垒包的侧面进行，也可以从垒包的正面进行。在各种滑垒方法中．坐式滑垒可以更快地触垒，并可以在触垒后迅速地站起准备进行下一个动作。
弯曲一侧的腿在下，依次用脚背外侧、小腿外侧和臀部着地呈坐地姿势接近垒包。
抬起在上的另一侧的脚触垒。这时的膝部要稍微弯曲．脚后跟离垒，触及垒包后，利用滑垒的力量，迅速站起，准备随后的动作。
如果为了减少滑垒坐倒时的冲击力，而以手扶地的话，会造成手臂的疼痛或受伤。所以，在滑行时双手要上举，身体重心放在弯曲腿上，这样就可减少受伤的机会。
严格地说，这种滑垒方法应该称之为“头部在前式滑垒”。顾名思义，就是以头部在前滑进垒的形式进行的。因此也有人称之为“头部滑垒”。
前扑式滑垒，是在跑垒员离垒后的返垒、或者是在安全上垒或被杀出局的紧要时刻使用。
使用时，双腿弯曲，上体前倾，身体向垒包方向鱼跃扑出。滑行时以胸和腹部着地。双手向前伸出，以靠近垒包一侧的手触垒。
开始练习时，要在草地、沙地上练习鱼跃动作。鱼跃动作熟练后，不仅要练习垒包正面的滑行，还要进行以垒包左侧或右侧为目标的滑行练习。
这种滑垒只有在难以判断是出局或安全上垒时使用，虽使用的机会不多，但对牵制球时，一定要大胆使用。
前扑式滑垒方法．对年龄较小的少年运动员，容易造成受伤，因此以不使用此方法为好。
1、为使各次联赛、锦标赛的记录统一，记录员应严格按照正式记录规则进行记录。对规则上未作规定的，记录员有权自行确定其记录方法。
3、如果在比赛中犹豫比赛队提出抗议而中止比赛或发生改期续赛时，记录员应将中止比赛时的实际情况记录清楚，其中包括：比分、出局人数、跑垒员所在垒位、击球员的“球”数、“击数”等。注：把宣布改期续赛时的实际局面记录清楚是十分重要的。由于比赛队提出抗议而中止的比赛，在决定重新比赛是，必须完全按中止时的实际局面开始比赛。
投手可以采用正面投球和侧身投球两种姿势。投球前均须用脚踏触投手板。正面投球只许向击球员投出。投球动作开始后，动作必须连续，不得中断。侧身投球…
投球前必须保持静止持球在身前的姿势至少1秒钟。违反投球规则的投球叫“不合法投球”，判投手一个“坏球”;垒上有跑垒员时，叫“投手犯规”
【注释】应明确地区分投球与传球。投球是指投手踏板针对击球员所投出的球。至于其他队员向另一队员所掷出的球应称为传球。
（a） 攻队的妨碍，是指攻队队员对正在进行防守的守场员进行遮挡、碰撞、阻碍或干扰的犯规行为。裁判员宣判击球员、击跑员或跑垒员因妨碍行为而出局时，所有的跑垒员都应返回裁判员认为发生妨碍行为时所占有的垒位，除非本规则另有特殊规定。
【注】发生妨碍行为时如击跑员没有到达一垒，则所有跑垒员都应返回到投手投球时原占垒位，但已被判出局的跑垒员除外。然而，倘若 2 人出局前，比赛进行中一名跑垒员已进入本垒得分，在其后的攻守行为中击跑员因跑出跑垒限制道外的妨碍行为被判出局，进入本垒的跑垒员应判得分有效。
【注】发生妨碍行为时如击跑员没有到达一垒，则所有跑垒员都应返回到投手投球时原占垒位，但已被判出局的跑垒员除外。然而，倘若 2 人出局前，比赛进行中一名跑垒员已进入本垒得分，在其后的攻守行为中击跑员因跑出跑垒限制道外的妨碍行为被判出局，进入本垒的跑垒员应判得分有效。
（d） 观众的妨碍，是指在比赛进行中，观众伸出看台或进入比赛场地，触及比赛进行中的球，或触及并妨碍守场员正在处理球。
【注】发生以上妨碍行为时即成为死球局面（但不包括击球员和接手的妨碍行为）。
【注】正在处理球，是指守场员准备接击出的球至接球后传球出手前的过程。如果该球确已直接传向该守场员而其不得不进入适当的位置上接球时，也应视为“正在处理球”。守场员究竟是否“正在处理球”，完全取决于裁判员的判断。守场员处理球失误后发生阻碍跑垒员的行为时，就不再视为“正在处理球”，而应判“阻挡”。
【注】正在处理球，是指守场员准备接击出的球至接球后传球出手前的过程。如果该球确已直接传向该守场员而其不得不进入适当的位置上接球时，也应视为“正在处理球”。守场员究竟是否“正在处理球”，完全取决于裁判员的判断。守场员处理球失误后发生阻碍跑垒员的行为时，就不再视为“正在处理球”，而应判“阻挡”。
【例】如内场手处理地滚球时因滑倒而失误，当球已穿过该内场手，如果他仍然躺在地上因而延误了跑垒员跑垒，应视为“阻挡”。
负责本队场上比赛事宜并代表本队与裁判员或对方队协议的本队成员叫主教练。队员经主教练指派也可临时代理主教练职责。
（a） 各队应于开赛前 30 分钟向联盟主席（协会主席）或担任该场比赛的司球裁判员指定该队的主教练。
（b） 主教练可依照联盟（协会）规定，将其职权委任于教练员或队员，并应向司球裁判员报备。经报备确认后，本规则认定该被指派的代理者为主教练，其对该队所有行为负有完全责任。
（c） 如果主教练员离开场地，应指定一名教练员或队员作为其代理人。代理人具有主教练的职责、权利及义务，如果主教练员离开比赛场地时，没有或拒绝指派代理人时，则由司球裁判员代为指派该队某队员为主教练代理人。
指主办当局或该次赛会的主办单位，即制定竞赛规程、编排比赛日程的赛会组织。
执行本规则，包括解决所有纠纷，裁定抗议、申诉，并依自己的判断对违反本规则的运动员、主教练员和教练员以及裁判员给予适当处罚的赛会最高负责人。
裁判员因故宣布中止比赛，并另行改期继续将其未赛完的局数再行补赛叫“改期续赛”。
【注】“再踏垒”是指高飞球或平飞球被接杀时，已离垒的跑垒员为返回原垒再次踏垒的行为，或击出高飞球时虽然跑垒员踏在原垒上， 但在守场员接触球的同时，离垒试图跑进下一垒的行为。
攻队队员由击球员成为跑垒员并依次踏触一垒、二垒、三垒，最后安全踏触本垒的进攻行为叫“得分”。
三垒有跑垒员时，击球员采用触击方式使三垒跑垒员抢进本垒得分的一种进攻战术叫“抢分触击”。
好球区以击球员的肩部上沿与裤腰上沿的中间平行线为上限，以膑骨（Patella）下沿为下限，上下限之间的立体空间区域叫“好球区”。好球区以击球员准备迎击投球时所采取的站立姿势来判定。
【注】击球员有时为了缩小好球区，采取弯腰、下蹲等不自然的击球姿势，司球裁判员应依据正常的击球姿势来判定其好球区。
【注】通常“二击”以后的界外球不算“击”，也不算“球”。但击球员触击时在任何情况下都被计算为“击”。故二击以后如触击成界外球判击球员三击不中出局（死球），但触击成高飞球被接杀时，视为高飞球接杀出局。
守场员挥臂将球传向既定目标的防守行为叫“传球”。“传球”与投手向击球员的 “投球”应有所区别。
投手以身体正面对着击球员投球的姿势叫“正面投球”。它是两种合法投球姿势的一种。
投手以身体侧向对着击球员投球的姿势叫“侧身投球”。它是两种合法投球姿势的一种。
接手经过正常防守行为的努力而无法处理投手过高、过低或偏离本垒板的合法投球叫“暴投”。
投手有意乘击球员尚未做好击球准备，急速向其投球的行为叫“急投”。急投属于不合法投球。
当守场员的手或手套中确保持球时，以身体去触垒，或以持有球的手或手套去触及跑垒员的行为叫“触杀”（不包括仅仅是手套悬垂着的皮条或绑绳）。如果在触垒或触及跑垒员的同时或随后掉落球，则不视为完成触球行为。为确定触球的有效性，守场员必须有足够的持球时间证明其完成了对球的控制。如果守场员在完成触垒或触及跑垒员之后， 继续要进行传球的行为而掉落球时，应可判定为完成触球行为。
防守队员将攻队三名队员连续杀出局而在三个出局之间无任何失误的防守行为叫“三杀”。
12. 耳机里的音乐、健身房的铁，最低成本却也最线..去健身的路上，谁也成不了您的绊脚石，越自律越自由