持球变向突进内线美如画,可惜最后上篮被无情封盖,这是很多球友都有过的惨痛经历!
常规的上篮方式,不仅我们会,对手也会,所以防守人能很好判断我们的出手时机,因此就算落后我们半个身位,依然可以封盖到我们。为了提升上篮成功率,我们可以采用反手上篮的方法。
说好是速成班,那么就要一步到位,首先来练习有一定难度的反身上篮。注意手、脚配合的一致性,站在篮筐底下背对篮板,左脚起跳右手上篮,右脚起跳左手上篮,利用打板找到上篮感觉。
实战时要牢记一点,球抢下篮板后要把球控制在身体上方,太低容易被对手掏走,而且重新调整上篮也降低了进攻速率。
当我们找到反身上篮的感觉后,就能轻松完成反手上篮,练习运球反手上篮,从右侧持球进攻则是从左侧完成上篮,利用篮筐做一个掩护,对手不能越过篮筐封盖我们,反过来从左侧突破上篮也是一样。
分享一个提高上篮成功率的动作,上篮的时候要把外侧肩朝着篮筐方向收,最好是利用篮板完成上篮。
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