1.扣球线)扣球时，采用直线与斜线、长线与短线）利用助跑路线和扣球路线的不同方向，混淆对方拦网和防守者，如直线接近与斜线球、斜线接近与直线）对着对方防守能力差且不顽强的球砸球，或砸入对方的空位和防守薄弱的区域等。
(3)正面扣球是用来将勾手的动作变为扣球动作，导致对方挡住拦网，判断失误。
(8)使用轻扣篮或吊球技术使球与拦网队员一起落下，增加拦网队员自我保护球的难度或使球落到对方网前或拦网队员后方。
离墙6米，加快对墙的攻击。加速前臂的速度取决于手臂摆动的加速方法。前臂扣球动作的加速有利于前臂速度的提高。
这种方法对提高手控球的“球感”有立竿见影的效果，但要注意这种方法会降低击球点。要求选手在练习时保持头顶的高度，用前臂将每一个击球打好。用上臂拖动肘部压球。
结合网练习，有利于正确动作的形成。摆臂时，要求击球准确度高，击打全，击打长线平的上旋球，弧线过网。这是训练球的重要方法。
投掷和扣墙时，上身要放松，肩膀要充分抬高，投掷时用良好的手臂摆动加速法将球击到平地前方，不仅要注意伸直手臂在最高点击球，还要注意扣球时前臂的爆发力。
方法同7，但球由另一个人抛，使摆臂和摆臂做好充分准备，力求在最高点扣球。
在两球在标准网上方的位置，拉一根平行于网的长绳，在助跑和跳跃后要求在最高点击球，越过水平绳进行上手扣球，即也是提高击球点的一种方式。
原地或一步助跑起跳，在空中做摆臂，尤其是女选手，空中动作更容易变形，所以在身体虚弱时要加强快速摆臂练习。在空中。
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